“En los adultos no deberían ser menos de 7 horas por noche”

“Hay un déficit de dos horas en la cantidad de horas deseadas o recomendadas dormidas”

“En los últimos 10 años hemos perdido el 25% de nuestras horas de sueño”

“Es muy recomendable que la mañana nos expongamos a la luz solar porque activa el metabolismo de los mecanismo que no se activan durante la noche”

“En el sueño se liberal hormonas que son claves como la hormonas de crecimiento”

“En la etapa del sueño REM se consolida lo aprendido”