“Nos afecta dormir si estamos cerca de las pantallas y es porque inhibe la secreción de melatonina que cada noche abre las puertas de nuestro cielo”.

“El insomnio tecnológico afecta principalmente a los jóvenes y es un problema porque necesitan dos horas más de sueño”.

“La fundación americana del estudio del sueño explica que las horas de sueño en los adolescente tienen que ser alrededor de las 9 a 11 horas”.

“Desde el punto de vista de la luz el teléfono afecta al sueño porque lo demora un vez y lo demora en los días siguientes y es algo que se perpetua”.

“Durante el día, los efectos de la luz son inocuos”.

“El problema es la longitud de onda y no la intensidad de la luz”.