"En principio, que debido a las altas temperaturas, debemos hidratarnos".

"Dos tercios del cuerpo humano es agua, los menores de un año tienen un 78% y los mayores a esa edad un 65%".

"Tomar agua es importantísimo, ya que regula la temperatura corporal, por cada 1% de agua que perdamos, la temperatura corporal empieza a subir".

"Realmente se están viendo muchas patologías con esta ola de calor y humedad".

"Aconsejo siempre llevar una botella de un litro de agua para el trabajo".

"Otra técnica es tomar un vaso de agua a la mañana, otro a media-mañana, dos en la comida, otro a media tarde y uno en la cena".

"El celebro evalúa la temperatura en la sangre, si hay falta de agua podés llegar a tener taquicardia e infecciones".

"El mate es un compañero ideal para nuestra soledad, acompaña a la hidratación, pero no la reemplaza".

"No consumamos mucho café, máximo dos tazas por día".

"No hay que saltearse la comida".

"Hay gente que come ensalada de frutas al mediodía y a la noche y está sub alimentándose".